Di tengah dinamika perkuliahan yang menuntut fokus akademik sekaligus ketahanan emosional, BINUS @Malang menghadirkan Mental Health Workshop: Building Connection, Meaning, and Healthy Sleep sebagai ruang reflektif bagi Binusian untuk berhenti sejenak, memahami diri, dan membangun keseimbangan yang lebih sehat dalam menjalani kehidupan kampus.
Workshop ini dirancang sebagai pengalaman yang membantu mahasiswa mengenali perjalanan pribadinya, termasuk berbagai tantangan yang pernah dihadapi dan berhasil dilewati. Melalui proses refleksi tersebut, Binusian diajak memvalidasi pengalaman hidupnya, menumbuhkan rasa syukur, serta memperkuat kesadaran bahwa kesehatan mental memiliki peran penting dalam menunjang performa akademik dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kegiatan yang dilaksanakan secara onsite ini difasilitasi oleh Tim Student Advisory & Support (SAS) bersama Binusian angkatan 2026 hingga 2029. Seluruh rangkaian workshop berfokus pada praktik refleksi diri dan mindfulness yang sederhana namun aplikatif. Peserta diajak membangun ruang aman untuk berproses, merefleksikan pencapaian personal, menulis pesan penuh empati untuk diri sendiri, hingga mempraktikkan latihan mindfulness terpandu untuk menghadirkan ketenangan pikiran. Workshop kemudian ditutup dengan praktik sleep journaling sebagai upaya membangun kebiasaan menutup hari dengan kesadaran penuh, sehingga kualitas istirahat dan kesiapan belajar dapat meningkat secara berkelanjutan.
Pendekatan yang digunakan dalam kegiatan ini tidak berhenti pada pemahaman konsep, tetapi menekankan praktik yang dapat dilanjutkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan cara tersebut, Binusian diharapkan mampu merawat kesehatan mental secara konsisten serta mengembangkan kebiasaan reflektif yang mendukung pertumbuhan pribadi.
Direktur Kampus Dr. Robertus Tang Herman, S.E., M.M. menegaskan bahwa perhatian terhadap kesejahteraan mental merupakan bagian integral dari pengalaman belajar mahasiswa. Beliau menyampaikan bahwa kampus berkomitmen menciptakan lingkungan yang tidak hanya mendorong pencapaian akademik, tetapi juga mendukung perkembangan mahasiswa sebagai individu yang utuh, tangguh, dan sadar diri.
Melalui Mental Health Workshop ini, BINUS @Malang kembali menegaskan perannya sebagai kampus digital technopreneur yang tidak hanya membekali mahasiswa dengan kompetensi akademik, tetapi juga menghadirkan ruang pendampingan yang relevan dengan kebutuhan generasi masa kini. Kegiatan ini diharapkan menjadi titik awal bagi Binusian untuk membangun kebiasaan refleksi diri, menjaga keseimbangan emosi, serta mengembangkan kualitas hidup yang lebih sehat secara berkelanjutan.
Sebagai bagian dari BINUS University, komitmen tersebut mencerminkan upaya berkelanjutan dalam menghadirkan pendidikan yang menyeluruh dan tidak hanya berorientasi pada prestasi akademik, tetapi juga pada pertumbuhan personal dan kesejahteraan mental mahasiswa. Karena di BINUS @Malang, setiap tantangan bukan hanya dihadapi, tetapi juga dikelola bersama melalui dukungan, kepedulian, dan solusi nyata untuk masa depan Binusian.
Artikel ini juga tayang di vritimes
